前回は『唾液』の働きについてお伝えしました♪

唾液が十分に働くには『唾液』の量が重要です！

毎日の生活でできる『唾液』の分泌を促す工夫を紹介します(*^-^*)

 

➀水分をとる

②よく噛んで食べる

③抗酸化食品をとる（納豆、ネギ、玉ねぎなど）

④唾液腺マッサージをする

※逆に唾液が減る原因　→　➀脱水②お薬③加齢

次に『唾液』の質にこだわりましょう！

唾液の質を左右するには”免疫グロブリンＡ”！この物質が増えると感染予防にも役立ちます。免疫グロブリンＡをアップさせるには…”腸”の免疫力アップ！！

腸の免疫を改善するには生きた菌を含む食品（乳製品）や植物繊維が豊富な食品です。〔牛乳、ヨーグルト、きのこ類、酢、ニラなど〕

今日食べて明日効果が出るものではありません。１日１カップを２か月食べ続けると免疫グロブリンＡの量が増えていきます。

もう一つは繊維を分解しやすいようによく噛み潰して食べましょう(*´▽｀*)

『唾液』にはお口だけでなくからだにもいいことがいっぱいあることが分かっていただけましたか？

質の良い唾液をたくさん出すために大切なことは「噛めるお口」を維持することです!(^^)!

「噛めない」「噛みづらい」などのお悩みがあれば当院へ♪

トラブルを感じなくてもお口の健康を維持するために定期的な検診をオススメします(^^)/

来院お待ちしております♪

参考文献ＮＩＣＯ