「サルコペニア」という言葉を聞いたことがありますか？

「サルコペニア」とは加齢により生じる筋肉量・筋力の低下のことで高齢者の体力や運動機能を急激に低下させる・転倒や寝たきりの原因として問題視されています。

筋肉の生成分はたんぱく質になっておりたんぱく質が不足すると「サルコペニア」になりやすくなります。

摂取したたんぱく質を使って効率よく筋肉量を維持するには野菜に豊富に含まれているビタミンやミネラルも欠かせません。奥歯を失うとよく噛まないと食べられない肉や野菜が苦手になるかたが多いです。

ご自分で簡単にできる【サルコペニア度チェック】でぜひ試してみてください(^^)

歯科治療が終わり、快適に噛める様になるとカロリーオーバーにも注意しないといけません！

奥歯がなかった頃の好みが定着したまま噛まずに食べる癖がついていると意識的によく噛もうとしない限り流し込み食べも治りません。

せっかくなんでも食べれるようになったのですから肉や野菜もバランスよく食べ、健康的に体重をコントロールしていきましょう!(^^)!

参考文献ＮＩＣＯ